Não é novidade ou segredo: dormir bem é essencial para conseguir realizar as tarefas diárias com disposição e vigor. Sem uma noite de sono adequada, vários aspectos podem ser prejudicados, como produtividade no trabalho e o humor. Entender como funciona o sono pode melhorar a qualidade do descanso na hora de dormir. Sobre o assunto, a apresentadora Carol Chab conversou com o Nutricionista Matheus Motta, que explica como melhorar a qualidade do seu sono.
